喝乌龙茶失眠 -6163银河

现在来答复一位来自福建省云霄县网友疑惑

这位网友她想弄懂，喝乌龙茶失眠？下面我们一起来分析下

喝乌龙茶失眠

乌龙茶会导致失眠的，晚上最好不要喝茶叶了，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量，容易造成失眠，所以不建议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶，茶叶有很多好处，但是也要分时间喝，最佳的饮茶时间是饭前一个小时，饭后一个小时，晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提高工作效率，是非常有帮助的。解决喝乌龙茶失眠的方法少点喝乌龙茶。乌龙茶的功效与作用随着现代科学技术的发展，对于茶叶的研究也随之的更加深入，茶叶中所具有的成分也被人们所发现。乌龙茶中所含有的咖啡碱成分可以刺激人体大脑中的神经中枢，使得人体保持兴奋状态，从而达到提神益思的作用，同时还可以帮助人体达到利尿的效果。


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喝茶并不是失眠是主要原因

到第二天工作无精打采，疲劳无力。继续喝茶提神，陷入一个无限的恶性循环。但喝茶是否与失眠有直接关系仍有待考证。茶叶中含有咖啡碱和茶氨酸。两者在茶中的含量都不少，就从这单一成分来看，似乎功效是互斥、相互博弈的。就此疑点，某茶学专家曾清楚地解释过：咖啡碱和茶氨酸的生效时间是不同的，咖啡碱的提神作用是短时间发生的；而安神、促进睡眠的茶氨酸则需要经过一段时间的积累才会见效。这也是为什么新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。除了茶叶，某些感冒药、止痛药或减肥药，也会含有咖啡碱成分，而且有些药物的咖啡碱含量还不低。夏季也是疾病多发的季节，睡前服药时没有仔细阅读药物成分说明书，也会在无意间过量摄入咖啡碱，从而导致失眠。淡茶析出的咖啡碱也有限，可以减弱咖啡碱对睡眠的影响。最后所以，综合以上的数据，可以得出的结果：喝茶并不是失眠是主要原因。注意健康饮茶原则，做好充分的睡前准备，给疲惫一天的身体得到充分休息。

喝茶会导致失眠吗？

但很多茶友都会担心，晚上喝茶会导致失眠的问题，所以一般晚上不敢喝茶，甚至下午开始就不喝了。人们常说喝茶失眠，罪魁祸首则是茶叶中的咖啡碱。但该入睡时摄取过多的咖啡碱，则会导致失眠了。每个人因体质状况、生活习惯等方面各不相同，对茶叶咖啡碱的耐受程度和敏感度也是不同的。另外，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对咖啡碱的耐受能力也会慢慢提高，敏感度会逐渐下降。咖啡碱还能加快心跳，促进血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用。咖啡碱极易溶于热水，头两道茶汤中析出的咖啡碱最多，舍下咖啡碱最多的头两道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。咖啡碱需到达一定浓度或量度才能发挥作用，就一般而言，淡茶中所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。以金尖茶为例，这类由较粗老原料制作陈放的老黑茶，叶片较为粗老，相对于嫩梢而言，其咖啡碱含较低。其次，茶叶经多年陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少，茶性温和。

办公室喝茶的误区

我一度喝茶就失眠，我以为要终身告别喝茶了，直到后来，我学了茶艺，又尝了很多种茶，发现是我原来喝的不对。分享一下经验给大家。先晒一个我的茶盘，在婺源逛的时候买的，很喜欢。说是崖柏，不知道真假了。喝茶最容易进入的误区是茶水不分离，前在长春有几位领导就这样。那应该怎么泡茶呢？办公室喝茶基本就这样了，如果在家或者有单独的环境，不同茶讲究不同的冲泡方式，再另说。这种方便，我用的频率最高，尤其适合老白茶。办公场合或者外出时候，不方便煮，就用保温杯或者焖烧杯闷一下，老白茶韵味十足。有些人很喜欢岩茶，我喝了睡不着还总是觉得嗓子痒痒的，所以就不大喝了。

八种茶最好别喝！

有些人舍不得倒掉第一泡，味道却并不好，这种做法得不偿失。5茶垢不清茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化所形成的，是一种金属螯合物。八种茶最好别喝！并不是只要喝茶就对健康有益，有些茶或喝法不对甚至会损害健康，尽量不要喝。这种茶所含的成分与鲜叶所含的基本相同，带有严重的生青气。这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。茶叶含有的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，加重溃疡创伤。如果常饮浓茶，还有可能导致病情恶化。平时胃酸分泌过多的人，更不适合饮用普洱茶和红茶，这两种茶叶的咖啡因含量比较高。如果有些人平时就有心律失常的现象，或者对茶、咖啡特别敏感，空腹喝茶，可能会引发头晕、心悸等不适症状，增加心脏负担，使病情更加严重。


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